美腿标准、健身减肥做到这几点：和杨幂一样发明出下半身失踪的穿法

那么到底什么是美腿的标准呢？大部分人会比较认同这个 5：3：2 的美腿标准。

那么如何达到这种美腿标准呢？在健身减肥之前，你需要做到这几点：

不要久坐不动

梨型身材的形成很大程度上就是因为久坐缺少运动，下半身循环代谢不通畅。所以，每一个小时起身活动一下是非常必要的。

改正不良姿势

长期翘二郎腿会影响膝关节附近静脉的回流，造成静脉曲张和腿部水肿，也不利于腿部的血液循环，长期下来，不仅腿会变粗，跷二郎还会改变骨盆的形状，造成骨盆歪斜 …… 你说你现在翘腿了吗？