压力大也是导致你变胖的原因之一 懂调整，你可能会越丧越胖！

别以为丧一丧就过去了，压力不仅影响你的状态，更是导致你变胖的原因之一！

当压力过大时，大脑会分泌一种叫做皮质醇的激素，增加饥饿感并且促进身体储存脂肪。

不懂调整，你可能会越丧越胖！

小康康今天就来帮你跳出这种恶性循环，收获好心情和好身材！

丧的时候，这些食物帮你吃出好心情

补充钙质

钙质是神经系统运动不可或缺的物质。当缺乏钙质时，人就会焦躁易怒、容易失眠，甚至导致情绪失控。想要补充钙质，可以吃一些奶制品、豆类及豆制品，或者选择含钙高的绿叶菜，比如芹菜、菠菜、油菜。

补充镁元素

镁元素是让人心情平静、愉悦的矿物质之一，有助于心脏、肌肉、血管的舒张，常用来对抗紧张、焦虑的情绪，有天然的镇静效果。豆类、谷类中都含有丰富的镁元素，水果中葡萄、香蕉、橘子的镁元素含量也比较高。

补充钾元素