你想“长寿”嘛，那就看看“长寿”的人都是怎么生活的？

人人都想健康长寿，但生闷气、缺乏运动、暴饮暴食等恶习，正在一点点蚕食你体内的“长寿基因”。

其实，长寿并非无章可循，美国“每日科学”网报道指出：有7种特征的人更容易寿命长。

《生命时报》采访国内权威专家，告诉你保持长寿的最科学做法。

北京体育大学运动人体科学学院副教授 苏浩

中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授 蔺新英

南方医科大学南方医院心理科教授 洪军

长寿的人，往往有7大特征

1

心率慢

研究显示，所有哺乳动物都遵循这一规律——心率越慢越长寿。

国内研究发现，人一生总心跳次数约为25亿次~30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。

静息心率偏慢的人寿命长，相反，静息心率大于80次的人寿命就会缩短。一般在清醒、不活动的安静状态下，心跳维持在每分钟在60~70次较好。

2

肌肉壮

瑞士研究人员对100万名男性研究27年后发现，肌肉壮的男性死亡率比其他人低20%~35%，患精神疾病的概率低65%。

肌肉壮，能更好地维持身体各项机能。