不坚挺是男性病中发病率比较高的一种男子功能问题，很多人发现自己不坚挺又不好意思去看医生，更不想让女人知道自己不行。其实这是十分错误的想法，发现问题一定要及时治疗，自己在家的时候可以试试这些自我保健的方法。
中医名方：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
不坚挺自我保健法
1、对于小弟弟硬起不坚但能硬起的人来说，可以采用适合于半硬起状态的体位进行，放松，房事紧张度，使房事轻松，小弟弟可自然恢复硬起功能。
2、采用圆紧口型避孕套，可以压迫小弟弟根部皮下组织中的静脉回流，使小弟弟前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，小弟弟的硬起力和坚硬度也会增大。
3、对于有晨勃现象的人，利用小弟弟自然硬起的特点进行适当的练习，在清晨过房事则轻易成功。
4、进行房事少量饮酒，解除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强小弟弟硬起功能，但须留意只能饮少量白酒。
5、可以利用膀胱积存尿液的功能刺激四周神经，进步性神经的兴奋性，增强小弟弟的硬起能力，所以在前多少留些尿意，熟练控制把握好这一点，可以收到一定效果。
营养美食——营养好肾才好
石锅鱿鱼
提前将原料准备好。鱿鱼须清洗干净，切成5-6厘米长的段；青辣椒、红辣椒切成滚刀片；洋葱切成小块；藕切成条；葱切成3-4厘米长的段待用。将适量蚝油、生抽、白糖、盐放入碗内调成酱汁。将鱿鱼须、藕条放入锅中焯水捞出沥干水分待用。锅内倒油烧热后，放入干辣椒、青红辣椒块、洋葱块爆香锅。辅料爆香锅后放入藕条、鱿鱼须和调好的酱汁大火翻炒。最后临出锅前放入葱段和秘制红油，装入提前烧热的石锅内即可。
金针菇炒海鲜